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巴西特朗普或成下屆總統 以暴制暴是唯一出路?

Le 12 October 2018, 15:44 dans Lifestyle 0

巴西大選首輪投票中,屬極右陣營、社會自由黨(Social Liberal party)的候選人博爾索納羅(Jair Bolsonaro)取得了46%選票,但由於沒有候選人得到逾半選民支持,須於本月28日舉行次輪投票,由博爾索納羅與得票第二、屬工人黨(Workers' party)的哈達德(Fernando Haddad)以簡單多數制對決。值得注意的是,這位口沒遮攔的極右候選人,除了得到球星朗拿甸奴和李華度背書外,亦有曾為特朗普出謀獻策的「前國師」班農(Steve Bannon)坐陣,可謂「陣容鼎盛」。

早前,兩位巴西球星分別在社交媒體貼文,支持博爾索納羅競選總統。李華度稱,「我們需要他(博爾索納羅)來解決國家的問題,而不是教導我們價值觀」;而朗拿甸奴則表示,博爾索納羅可以帶來「和平、安全,及讓我們再次感到高興的人」。到底,博爾索納羅的政治立場和言論,有甚麼可以吸引球星為他背書呢?

其實,博爾索納羅跟特朗普一樣,同是以「政治局外人」的姿態自居(但他是國會議員),而不少傳媒更以特朗普和菲律賓總統杜特爾特(Rodrigo Duterte)的「混合體」,來形容他的言論和政治理念。例如,在處理犯罪率高企的問題上,博爾索納羅曾揚言「罪犯不能被視為人類」,並指「殺死10、15或20名(罪犯),每人10或30槍,(這名警察)必須受到表揚而非懲罰」。此等言論,的確帶有杜特爾特的影子。

不過,罪案並非博爾索納羅關注的唯一事項,在移民、同性戀等議題上,他的政治修辭同樣激進。他曾稱那些來自海地、非洲和中東的難民為「人類的敗類」(the scum of humanity),甚至認為軍隊應該「照顧」他們;另外,他亦曾將同性戀和戀童癖相提並論,並對另一位議會代表說,「我不會強姦你,因為你不值得」。不過,此等言詞卻未令他的支持者退卻。

活化臀部肌肉:不只翹臀,身體更健康

Le 25 October 2016, 11:37 dans Lifestyle 0

近幾年,臺灣人流行健身,雕塑身形,除了加強臂力、核心肌群、鍛鍊股四頭肌等,「深蹲」更成為一門顯學,期望能達到人人稱羨的緊實翹臀!

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事實上,鍛鍊臀部的重要性絕不僅是美觀,對於日常生活也大有助益——包括蹲下、爬樓梯、跳躍……甚至從椅子上站起來,由坐到站的簡單動作,都需要大量運作臀部肌肉,由於髖關節扮演穩定軀幹的角色,若是臀部肌群力量不足,則容易提高受傷機率。

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久坐傷害多,還會導致臀部下垂鬆垮,不得不長時間久坐的人,鍛鍊臀部更加重要。一般人坐下時,背部經常因太放鬆而拱起彎曲,加上臀部肌肉的無力,起身後容易有「骨盆前傾」的情形,也就是肚子向前挺,屁股又無力下放,形成很深的腰部弧度,導致脊椎附近的核心肌群虛弱無力,久而久之容易有腰痠背痛,兩腿不堪久站的問題。

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除此之外,當臀部肌肉無力,髖關節無法承受力量時,會尋求腰椎附近肌群協助,長期下來,不僅屁股不緊實,看起來顯得既平扁又鬆垮,水桶腰也自然呈現出來了。平時多安排時間,伸展並強化臀部肌肉,不但可以提高身體的平衡感,維持良好的體態,更能讓自己看起來更有精神,充滿活力。

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if you have some handy

Le 13 May 2016, 11:14 dans Lifestyle 0

I’ve written about Egg in a Nest before, but I decided it was time to revisit this breakfast classic just in time for Valentine’s Day. I felt like making something fun for breakfast this past weekend and since February is the month of heart-shaped food (at least in the world of food blogs), I decided to break out my heart-shaped cookie cutter to create Eggs in a Heart for breakfast apartments for rent in hk!

The method is simple. Grab a piece of bread, an egg, a cookie cutter or a knife, some butter, and a frying pan. Cut a heart-shaped hole in the bread.  Heat the pan over medium heat, add a bit of butter and swirl around.  Place the slice of bread in pan (as well as the little heart-shaped piece) and carefully crack the egg into the hole in the bread.

Sprinkle egg with a bit of salt and pepper and cook until the bread is nicely browned on the bottom.  Next, you can either carefully flip the slice of bread over to cook the other side, or you can slide the whole pan under the broiler and cook until the top of the bread is browned and the egg is cooked to your liking.  If you use the broiler method,  I suggest brushing the top of the bread lightly with melted butter (or a bit of bacon grease if you have some handy) before putting it under the broiler.

Serve with the little heart on top, or place it on the side.  Would be perfect with a side of fresh-squeezed blood orange juice.

If this is your first time learning about Egg in a Nest, it might be fun to read my first post about it, especially the comments!  There are over 80 comments on that post, most of them giving different names for this simple breakfast dish.  And if you happen to call it something else, head on over and join the discussion hong kong sehenswürdigkeiten !

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